こんにちは。Keitaです。
北海道も本州並みに暑い日が続いております。
この中でどうやって暑さを凌ぐのか、私が試してみたことを書いていきたいと思います。
1日の室温の変化
朝8時：28度
朝10時：30度
正午には32度まで上がり、最高室温33度まで上がります。
パソコンで仕事をしているので、その熱で体感より暑いです。
扇風機2台
ぬるい風がくるだけです。全然涼しくなりません。
除湿機
これは効果抜群でした。室温が上がりますが、一部分冷たい風がきて、体感温度が下がります。
サムネイルの画像は、10年前に買ったシャープのプラズマクラスター付きの除湿機です。
でもやっぱりエアコンが一番
家は古い家でエアコンをつけられないため、残念ではありますが、エアコンが一番です。
中々取り付けられない環境（配電やら室外機の置き場所やら）が多いので
厳しいかもしれませんが、お金と環境に余裕のある人は検討した方が良いでしょう。
熱中症対策
糖分の少ない水を取る
スポーツドリンクは効果が高いのですが、糖分が多いため糖尿気味の私にはまずいもの。
そこで、ゼロカロリーのスポーツドリンクなど、なるべく糖分の少ないものを取るようにしましょう。
アクエリアスはゼロ、ポカリスエットはイオンウォーターが糖分が少ないのでいいでしょう。
アイスよりもゼリーの方がいい
アイスがこちらも糖分が多い上暑いと食べづらいです。そこで、やや甘いですが、果物入りのゼリーをとったり、ヨーグルトにバナナを入れて冷やして食べる。こちらも砂糖はあまり入れないようにしましょう。
保冷剤はいい氷枕に
何かものを買った時にもらう保冷剤。これを捨てずに冷凍しておくと、氷枕の代わりになり、
睡眠の質も良くなります。
と言ったように糖分を多く取らず、水はしっかり飲んで、過ごすようにしましょう。
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